A vida contemporânea nos pressiona a correr: mais tarefas, mais compromissos, mais resultados. E, no meio desse turbilhão, muitas vezes esquecemos de nós mesmos. Eu, com meu hiper foco em bem-estar, tenho acompanhado a série da Meghan, duquesa de Sussex, na Netflix chamada “Com amor, Meghan”. Em sua jornada, ela nos lembra de algo essencial: desacelerar não é fraqueza, é coragem. É um ato de amor-próprio que permite ouvir, sentir e criar significado em cada momento.

Desde então, Meghan também tem virado meu hiper foco de série, estando no meu top 2, só não vencendo o universo de Sex and the City rs.

Bom, aqui vão as 7 lições que “Com amor, Meghan” tem trazido para minha vida em forma de ensinamento e reflexão:

1. Valorize os pequenos momentos

Um café da manhã tranquilo, o aroma do café, o vento no rosto.
Meghan nos lembra que a vida acontece nos detalhes, e que neles encontramos beleza e sentido. Em alguns episódios da 1 temporada, percebi que uma toalha com lavanda e um presente mais clean dão seu nome para receber amigos ou presenteá-los.

2.Pratique a reflexão diária

Reserve alguns minutos para escrever, meditar ou simplesmente respirar profundamente.
Pergunte a si mesmo: “O que eu realmente desejo hoje?” ou “Como estou me sentindo agora?”
Meghan utiliza muito do artesanato e jardinagem para refletir sobre seu dia a dia. Essa foi o estopim para eu entender que um hobby nos faz parar e zerar o pensamento, nos possibilitando refletir.

3. Cultive relacionamentos significativos

Mais importante que quantidade é qualidade: escute sem julgar, abrace sem esperar retorno.
Presença sincera transforma conexões superficiais em vínculos que dão sentido à vida. Por isso, receber amigos, realizar jantares e encontros tornam a vida mais colorida. Para quem já amava Brunchs, como eu, foi o toque de açúcar de confeiteiro que faltava em minhas reflexões. O episódio 10 da 1 temporada fala muito sobre isso.

4.Celebre cada passo da sua jornada

Nem só os grandes resultados importam; cada esforço, aprendizado e pequena vitória merecem reconhecimento.
Meghan nos inspira a acolher conquistas, falhas e transformações com gentileza e orgulho. Um degrau de cada vez faz a jornada ter mais significado, do que pular todos eles até o objetivo. Às vezes, é sobre o processo e não sobre o objetivo.

5.Equilibre ação e contemplação

Harmonize trabalho, responsabilidades e compromissos com momentos de pausa e lazer.
A verdadeira elegância da vida está nesse equilíbrio entre realização e descanso, compromisso e prazer.
Essa aqui é uma VERDADE que dói. rs

6.Reconecte-se com sua essência

Dedique tempo para ouvir seu coração, perceber seus limites e respeitar seus desejos.
O sentido da vida está em viver com autenticidade e atenção plena, não apenas na pressa do dia a dia.
Meghan traz muito isso quando vai pro seu jardim ou seu local de artesanato. Na 2 temporada, num dos primeiros episódios, ela relata o quanto ama ser mãe e o quanto ficar longe da casa e dos filhos bateu no seu limite.

7.Desacelerar é um ato de coragem

Permitir-se existir plenamente é transformar cada dia em algo significativo.
É um convite a viver de forma consciente, com presença, paixão e amor — por você e pelos outros.
Aqui é a cereja do bolo: você é um ato único e que merece ser apreciado e visto por muita gente. Por isso, pare por alguns momentos e dê tempo de sua energia reverberar para a vida.
Garanto que muita gente precisa dela.
Meghan me ensinou muito e continua me ensinando.
Saí de uma pessoa totalmente acelerada para trabalho, status e gastos, para alguém que tem 2 hobbies, trabalha mais equilibradamente com propósito e vive mais para o que se tem significado.
Fica a minha dica.
Com amor, Raí.